NEU Prana Shakti Yoga für Frauen mit Aufzeichnung – ab 31. Oktober 2023

Mit Prana Shakti Yoga stärkst du dein Körperbewusstsein, erhöhst deine Energie und erkennst die inneren und äusseren Zyklen.
Für eine stärkere Verbindung zu dir selbst.

Die Zeit ist reif für ein neues, frauenfreundliches Yoga. Meine beiden neuen Ausbildungen (Yoni Shakti Well Woman Yoga Therapy und Yoga Nidra Teacher) haben mein Bewusstsein auf eine neue Stufe erhöht. Ich meine damit, mir ist wiedermal einiges klarer geworden und sehe wieder mehr Zusammenhänge von Energien, Mensch, Erde und Kosmos… So lange wir auf dieser Erde leben, werden wir Erfahrungen machen, weitergehen, altes loslassen und neues dazugewinnen. Das ist der Kreislauf des Lebens – wie Leben und Tod.

Je mehr wir aus der Vergangenheit loslassen – desto mehr Möglichkeiten haben wir in der Zukunft!

„PRANA SHAKTI REISE“
wird der Überbegriff sein für den neuen Onlinekurs ab Oktober und behinhaltet 5 WICHTIGE Bestandteile für eine individuelle Reise für mehr Energie, Entspannung, Selbstakzeptanz, -bewusstsein und Entwicklung.

1. Prana Shakti Yoga (Shakti und Chakra Yoga)
2. Yoga Nidra (Entspannung)
3. Shakti Circle (Austausch)
4. Zyklusweisheiten (Jahresrad, innere und äussere Zyklen)
5. Journaling (Reflektion)

Jetzt schon Prana Shakti Yoga 75 Min. in Nussbaumen mit kleiner Gruppe Inhalt? Aufzeichnung? in Nussbaumen/TG?

Ich empfehle eine regelmässige Praxis die dich nährt, du dich erholen kannst und dein Körper aktiviert. Jede Woche deine spezifische Me-Time, ist wie ein Geschenk an dich.

Inhalt: Asanas (Körperübungen anpassbar) mit Prana/Chakra Konzentration auf verschiedene Arten, Pranayamas (Atmentechniken), Yoga Nidra (Tiefenentspannung), zyklusfreundliches Shakti Yoga, Hatha Yoga, Elementrituale. Jeweils eine Auswahl davon! Bewusst und energetisch! Freue dich, du bist willkommen, genau so wie du bist.

Egal wo du körperlich (auch im weiblichen Zyklus), emotional oder mental stehst – der Raum ist für dich – du bist frei und ich begleite dich gerne durch die Stunde. Eine Liste der Übungen auf die du in verschiedenen Zyklen der Frau verzichten solltest, wird ausgehändigt.

Aufzeichnung ab Okt. im Rahmen des Onlineskurses: Wähle dir doch deine ideale Zeit, jeder hat seinen Rhythmus – nutze ihn! Am besten entscheidest du dich für einen bestimmten Tag und Zeit und trägst es fix im Kalender ein. Mache dein Platz gemütlich, sodass du richtig Freude hast. Setze Prioritäten und finde keine Ausreden! (das mein ich nur lieb – wir verfallen halt so schnell in Ausreden)

Yoga Nidra: Gratis über Zoom am 15.10.23 melde dich an!

WENN DU AUF DEM LAUFENDEM BLEIBEN WILLST , SCHICK MIR EINE EMAIL. DANKE!
– oder die Liste über die Übungen willst, die bei gewissen Momenten nicht ratsam sind (z.B. während Mens oder Kinderwunsch etc….)

Frauenyoga
Yoga für Frauen

Was ist der unterschied vom männlichen zum weiblichen Yoga?

Als Beispiel nehme ich gerne die beiden wichtigen Nadis (feinstoffliche Energiekanäle im Körper) Ida und Pingala. Ist eine kleine Übersicht.

Wenn du diese zwei Energien harmonisieren willst, übe die Wechselatmung (Anuloma Viloma)!

Ida – MondenergiePingala – Sonnenenergie
entspannend, kühlend
weich, fliessend
rechte Gehirnhälfte, Kreativität
aktivierend, wärmend
stark, fest
linke Gehirnhälfte, Logik
Unterschied weibliche und männliche Energie

Grundsätzlich üben Männer lieber strengeres Yoga mit Ausdauer und Muskelaufbau und Frauen eher energiebringendes, ruhigeres. Die Bedürfnisse sind unterschiedlich und bei den Frauen auch abhängig, wo sie im Leben stehen. Wenn sie schwanger werden möchten, in den Wechseljahren sind oder grad die Mens haben, sind viele Übungen nicht gesundheitsfördernd. Ca. ab mitte 40 empfhielt es sich mehr Kraftübungen zu machen, aufgrund möglicher Osteoperose, um die Knochen zu stärken.

Die Energien der Frauen sind durch die Fähigkeit zu schöpfen (Kind zu gebären) viel sensibler und brauchen mehr Aufmerksamkeit. Frauen reagieren auf den Mondzyklus, den Menszyklus oder auf die Wechsel der Lebensabschnitte…. Je bewusster sie das wahrnehmen, desto mehr Energie, Intuition und Kreativität haben sie.

–> In jedem Menschen ist der weibliche und männliche Anteil vorhanden und braucht bei gegebener Zeit seine Aufmerksamkeit!

Intensive Yogapraktiken sind hauptsächlich für Männer. Bis ins 20. Jahrhundert war es für Frauen verboten Yoga zu praktizieren…

Das Yoga ist ursprünglich von Männern für Männern geschrieben worden und für Frauen war es bis ins 20. Jahrhundert verboten zu praktizieren….. Kann man sich das noch vorstellen? Heute sind im Westen doch 90 % Frauen die regelmässig Yoga üben.

Krishnamacharya war der Erste, der Anfang des 20. Jahrhunderts begann, Frauen in Privatstunden in Yoga zu unterrichten. Zunächst seine Frau, seine Töchter und dann auch Indra Devi, die erste westliche weibliche Yogaschülerin, die Yoga vor allem unter amerikanischen Frauen verbreitete.

Mittlerweise wurde viel geforscht und das Yoga für Frauen angepasst. Rücksicht, Respekt und Liebe der inneren und äusseren Zyklen gegenüber ist elementar. Bei Uma Dinsmore-Tuli (Mitgründerin und Schriftstellerin von Yoni Shakti Yoga und Enzyklopädie Total Yoga Nidra) habe ich meine Weiterbildung absolviert.

Körper wahrnehmen, spüren, die eigenen Bedürfnisse erkennen

Mitterweile, ist das, das wichtigste für mich und ein authentisches Yoga. Wenn wir mit unseren Körpern (im Yoga sprechen wir von 5 Körperhüllen) achtsam umgehen, auf ihn hören und auch danach handeln; sind wir auf dem richtigen Weg. Selber erkennen und Verantwortung für sich übernehmen. Pausen machen, wenn man müde ist (z.B. Yoga Nidra Tiefenentspannung).

Im Prana Shakti Yoga werden wir genau diese wichtigen Grundsätze üben – für deine eigene ganz persönliche Entwicklung.

Frieden und Harmonie im Innen und im Aussen.

Ich freue mich.

Schreib mir doch ein Mail, es nimmt mich wunder, was du darüber denkst.

Miriam Nalini

Yoga, Chakra Circle, Yoga Nidra Tiefenentspannung

(neu 13.6.23) Ich freue mich, dass du meine Seite besuchst. In den letzten Jahren hat sich ja einiges getan bei mir. Die spezielle Zeit habe ich mit spezifischen Weiterbildungen (Yogatherapie für Frauengesundheit und Yoga Nidra Tiefenentspannung) genutzt und Ende Januar den Kurs Swara – Energien optimal nutzen, direkt bei Sukadev Bretz (Gründer der Ashrams von Yoga Vidya und Schüler von Swami Vishnu), absolviert. Da geht es vor allem um die Mond- und Sonnenenergien (Ida und Pingala Nadi) die sich in unser Atmung ca. all 90 Minuten abwechseln.

Der Chakra Circle anfang Jahr war so bereichernd. Mit der Möglichkeit auch online dabei zu sein und auch später nochmals die Aufzeichnung anzusehen, ist dieses Angebot flexibel und zeitgemäss – jede/r kann es sich so einrichten wie es in den Alltag passt. Die Aufzeichnungen waren während dem ganzen Kurs wiederholbar und für die Vertiefung der Erfahrungen perfekt. Jede/r erkennt während dem Kurs, welche Chakras mehr Aufmerksamkeit bedürfen und kann spezifische Übungen eine Weile als Ritual in sein Leben integrieren. Wenn man müde ist, kann man eine von den 7 Entspannungen mit den Themen (Erde, Wasser, Feuer, Luft, Raum, Intuition und Eins Sein) hören oder eine chakraharmonisierende Meditationen wählen.

Vielen Dank für diese spannende Reise zu den Chakren meines Körpers! Für mich als Therapeutin hat es mir viele neue Ideen gebracht und auch privat konnte ich viel mitnehmen. Vor allem die Aktivierung meines Wurzelchakras, sowie die schönen Atemtechniken und mein all time Favorite „Circle of Life“ haben mich seither regelmäßig begleitet. 
Anna

Was machen wir im Prana Shakti Yoga?

Asanas mit Prana/Chakra Konzentration auf verschiedene Arten, Yoga Nidra Meditation, zyklusfreundliches Shakti Yoga. Egal wo du körperlich (auch im weiblichen Zyklus), emotional oder mental stehst – der Raum ist für dich – du bist frei und ich begleite dich gerne durch die Stunde.

Aktuelle Yogastunden, Yoga Nidra und Prana Shakti Yoga, Workshops

Yoga in Nussbaumen Montag Abend Montags, 19.15 Uhr
Yoga in Nussbaumen Freitag Morgen
„du machst das mit Herzenergie!“ R. aus E.
Freitags, 9.15 Uhr
Neu PRANA SHAKTI Yoga in Nussbaumen und ONLINE
Melde dich bei Interesse! Sobald wir drei (bereits 2) sind starten wir! Du bist herzliche willkommen!
🚩In Nussbaumen und zusätzlich über Zoom mit Aufzeichnung – wähle deinen Zeitpunkt für die Praxis selber
Online und
Aufzeichnung

voraussichtlicher Start ab 31.10.23
Dienstags, 9.00 Uhr
Yoga Nidra TIEFENENTSPANNUNG ONLINE
kostenlos
Melde dich bei mir an und du erhälst den Link.
Lade deine Freunde ein!
Samstag, 14.10.23
17.00 Uhr

Yoga Nidra Tiefenentspannung in Nussbaumen
Platzzahl begrenzt, bitte anmelden!
Kollekte !
Yoga, Chakra, Yoga NIdra….. Die News regelmässig per Mail erhalten!

Yoga Nidra – time for yourself!

Kostenlose Tiefenentspannung online
Einfach mal hinlegen und entspannen

Yoga Nidra (anstrengungslose Meditation im Liegen) …ist weder eine Technik noch eine Praxis… Es ist ein Prozess der dich in einen wachen Bewusstseinszustand begleitet, wo gleichtzeitig der Körper schläft. Deine Gehirnwellen beruhigen sich, deine Sinne kehren sich nach Innen und Regeneration auf verschiedenen Ebenen stellt sich ein….. nach der Regeneration deines Systems, was ein Weile dauern kann, folgt der spannende Teil… wachsen, erkennen, säen, ernten…

Therapeutisches Yoga Nidra – auf dich zugeschnitten. Wenn die Zeit reif ist, bin ich gerne für dich da!

Yoga Nidra soll dem Körper Frische bringen und das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe bringen. Durch die Tiefenentspannung sollen nicht nur allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden können, sondern die im Unbewussten liegenden Kräfte sollen ins Bewusstsein gehoben werden.

Was macht Yoga Nidra so wertvoll?

– Yoga Nidra verbessert deinen Schlaf
– reduziert Stress und Stresssymtome
– erhöht deine Energie
– fördert Kreativität
– bringt inneren Frieden, Klarheit und Wachstum

Wenn du Fragen oder Anfragen für andere Kurse hast, melde dich bei mir.

Namasté, auf ein entspanntes Selbst 🙂

Miriam

Mail

https://yoga-seven.ch/chakra-circle/

Chakra Circle – verbinde dich mit deinem energetischen Körper

Etwas Neues wird geboren. Ein Chakra Circle, dass dein Bewusstsein gegenüber deinen Chakras und deinem Energiekörper festigt. Jeweils einmal im Monat treffen wir uns im Chakra Circle und befassen uns tiefer mit den einzelnen Chakras (was sind Chakras?) sowie ihren Qualitäten. Wir tauschen uns aus, üben das Wahrnehmen der Chakras; mit leichten Körperübungen, Mudras (Handgesten), Meditationen und Affirmationen. Bist du neugierig? Dann melde dich für einen, mehrere oder gleich für alle sieben Daten an. Ich freue mich!

Chakra Circle hybrid: Online und vor Ort in Nussbaumen!

Dieses Jahr startet der Kurs am 16.3.23 (Donnerstagabend) Letzer Einstieg bis 30.3. möglich. Das Beste: es findet in Nussbaumen und Online statt. Auch wenn du mal nicht dabei sein kannst – wird der Circle für dich eine Woche online verfügbar sein! Du kannst nichts verpassen!

Jetzt anmelden!
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Chakra Workshop – entdecke deine Qualitäten und erhöhe deine Energie

In diesem Chakra Workshop gehts es um unsere Energiewirbel (Chakras) und wie wir mit ihnen arbeiten können. Wir lernen und üben verschiedene Techniken, damit wir die Chakras energetisieren und harmonisieren unser ganzes Chakrasystem. Ein wertvolles, uraltes Wissen, dass darauf wartet von dir entdeckt zu werden.

Tagesworkshop Chakras
Samstag: 21. Januar 2023

Sichere dir ein Platz – gemütliche Kleingruppe!
Mail

Was sind Chakras und wie wirken sie auf deinen Körper?

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