Meditation für Anfänger – in dieser Zeit eine wertvolle Art zur Ruhe zu kommen!

Hast du schon viel von der wohltuenden Meditation gehört, aber noch keinen Zugang gefunden? Sind bei dir immer wieder viele Gedanken im Kopf und fällt es dir schwer abzuschalten oder suchst du einen neuen Weg zur Entspannung? Wenn du Meditation erfahren willst, melde dich für diesen Einführungskurs an! Wir üben gemeinsam in einer kleinen Gruppe die Basics der Meditation.

Erfahre verschiedene Arten der Geistesberuhigung und entdecke deine Lieblings-Meditation!

In der Ruhe liegt deine Kraft,
deine Kreativität
und dein Potenzial!

Inhalt des Kurses:

  • Was ist Meditation und ihre positiven Wirkungen (Basics)
  • Mögliche Sitzhaltungen
  • Meditation mit Atem- und Konzentrationsübungen
    (7-Punkte-, Atem-, Mettameditation, Tratak, Tönen, Chakraausgleichsmeditation)
  • Stufenweises erhöhen der Meditationsdauer
  • Innere und äussere mögliche Hindernisse
  • Tipps für eine erfolgreiche, regelmässige Meditationspraxis

Offene Meditationsrunde: 

Ab 2021 werde ich den Rahmen bieten um gemeinsam die Meditationspraxis zu üben und zu vertiefen. Wir unterstützen uns gegenseitig mit unserer Präsenz.

Daten folgen auf yoga-seven.ch – oder Mitteilung an mich und du wirst informiert!

Meditieren entschleunigt und bringt dich in dein Herz

Details und Anmeldeinfos:

Daten:

Daten folgen für Winter oder 2021.

Zeit:

Abends

Kosten:

voraussichtlich: Fr. 108.- (6 x 40 Min)
Zahlbar vor Kursbeginn auf PC-Konto 65-56799-6 oder Bar am 1. Tag

Ort:

Saal Alterssiedlung, Dorfstrasse 8, Nussbaumen/TG

Mitnehmen:

Komm in bequemer Kleidung. Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden. Du darfst gerne auch ein eigenes Tuch mitnehmen – zum über die Sitzfläche legen.

Du erhältst ein kleines Handout für Notizen – nimm einen Schreiber mit und vielleicht etwas zu trinken.

Covid-19 Massnahmen:

Max. 8 Anmeldungen. Wir halten Abstand und berühren uns nicht. Wir reinigen nach Gebrauch die Matte. Die Türgriffe werden von mir desinfisziert und der Raum wird regelmässig gelüftet. Geht wenn möglich noch zuhause auf die Toilette.

Anmeldung:

per Mail oder 079 * 629 52 48
Der Kurs findet ab 3 Personen statt.

Annullierungsbedingungen:

Keine – ich bitte jedoch um Bescheid! Wenn du den Kurs angefangen hast, werden keine Kosten rückvergütet, es besteht die Möglichkeit fehlende Lektionen bei einem gleichen Kurs nachzuholen.

Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme, Miriam Nalini Maier         

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