Hier erfährst du meine persönlichen Erfahrungen mit Yoga Nidra. Im zweiten Teil werden die positiven Wirkungen aufgezählt. Die Herkunft von Yoga Nidra und was es bedeutet, findest du auf diesem Link.
In der Ausbildung zur Well Woman Yoga Therapeutin war Yoga Nidra ein fester Bestandteil und Auslöser zur Yoga Nidra Ausbildung.
Meine Erkenntnisse und Erfahrungen die mich berührten und von Yoga Nidra überzeugt haben:
Die Kunst anzukommen und loszulassen
Am Anfang fiel mir das gar nicht so leicht, weil ich es nicht gewohnt war mich einfach hinzulegen und zu entspannen, sozusagen einen Pausenknopf zu drücken. Das bewusste hinlegen, sich mit der Erde zu verbinden und für einen Moment alles loszulassen (Körper, Empfindungen, Gedanken) um einfach „nur zu sein“: Es war wie ein tiefer Seufzer und ein heilsames austamen. Ein Ankommen bei mir Selbst. Auf allen Ebenen meines Seins.
Integration des Gelernten und Erholung
Ich stellte fest, dass das frisch gelernte durch die Entspannung viel effektiver aufnahm und es zeitgleich verarbeiten und merken konnte. Ein Yoga Nidra nach einem Zustand der höhten Aktivität erfahren (ob Stress, Lernen oder anderen Anstrengungen), fördert die Integration und Verarbeitung und bringt den Körper, Geist und Seele in einen harmonischen Zustand. Es wird das ausgeglichen, was ausgeglichen werden muss.
z.B. ein erhöhter Stresspegel wird abgebaut / zu viel Input im Gehirn wird aufgeräumt / eine intensive Emotion wird ausgeglichen
Tiefen Kontakt zu meinem wahren Selbst
Mit der Zeit kam ich immer schneller bei mir an, weil sich mein Körper und Geist sich mit dieser heilsamen Entspannungsart angefreundet haben und ich wusste ja was kommt…. Ich hatte gelernt loszulassen, einfach zu „sein“ und zu empfangen. Ich lernte meinen Körper – aber auch meine Gedanken und Gefühle immer mehr zu beobachten und anzunehmen.
Ich gehe immer noch häufig in den Zustand von Yoga Nidra und lerne mich immer besser kennen. Die Verbindung zu mir und meiner wahren Essenz wird dadurch immer stärker.
Gefühl von Frieden, Liebe und Freiheit
Durch das Beobachten und der Präsenz sein, entfaltet sich pure Achtsamkeit, pures Bewusstsein. Eine Verschmelzung von allem was ist. In diesem Moment bin ich 100 % frei, es ist einfach Frieden und die Liebe ist immer gegenwärtig. Dies ist der Zustand, wo ich auf der Schwelle von Wachsein und Schlafen bin – andere würden sagen „im Quantenfeld“ – da wo alles möglich ist!
Ein Moment der Stille und des Wohlfühlens durch und durch! Schade habe ich das nicht schon früher gelernt!!!!
Es geschieht immer etwas
Regelmässig Yoga Nidra zu praktizieren hat ganz viele Vorteile. Die Tiefenentspannung setzt dort an, wo es du brauchst. Dein Unterbewusstsein führt dich automatisch an den Ort, der Heilung bedarf. Egal ob du es bewusst oder unbewusst wahrnimmst. Genau deswegen ist diese Form der Achtsamkeit ganz anstrengungslos. Wir vertrauen und lassen geschehen.
Erforschte positive Wirkungen
- Regeneriert körperlich, mental und emotional
- Fördert deinen gesunden Schlaf
- und deine Kreativität
- Baut Stress und Ängste ab
- Schult Konzentration und Gedächtnis
- Öffnet Zugang zum Unterbewusstsein
- Aktiviert das parasymphatische Nervensystem
- Beruhigt das symphatische Nervensystem
Wenn du neugierig bist und deine eigenen Erfahrungen damit machen willst, stehe ich dir liebend gerne zur Verfügung. Der erste Schritt ist die Kontaktaufnahme und wir finden heraus, was du jetzt gerade brauchst.
Ich freue mich auf dich!
Miriam
