Hast du schon viel von der wohltuenden Meditation gehört, aber noch keinen Zugang gefunden? Sind bei dir immer wieder viele Gedanken im Kopf und fällt es dir schwer abzuschalten oder suchst du einen neuen Weg zur Entspannung? Wenn du Meditation erfahren willst, melde dich für diesen Einführungskurs an! Wir üben gemeinsam in einer kleinen Gruppe die Basics der Meditation.
In der Ruhe liegt deine Kraft,
deine Kreativität
und dein Potenzial!
Inhalt des Kurses:
- Was ist Meditation und ihre positiven Wirkungen (Basics)
- Mögliche Sitzhaltungen
- Meditation mit Atem- und Konzentrationsübungen
(u.a. 7-Punkte-, Atem- und Mettameditation) - Stufenweises erhöhen der Meditationsdauer
- Innere und äussere mögliche Hindernisse
- Tipps für eine erfolgreiche, regelmässige Meditationspraxis
Offene Meditationsrunde:
Ab Oktober 2020 werde ich den Rahmen bieten um gemeinsam die Meditationspraxis zu üben und zu vertiefen. Wir unterstützen uns gegenseitig mit unserer Präsenz.
Daten folgen ab September auf yoga-seven.ch – oder Mitteilung an mich und du wirst informiert!
Details und Anmeldeinfos:
Daten:
6 x am Freitag 21./28.8. + 4./18./25.9. + 2.10.2020 (11.9. kein Kurs!)
Ist der Zeitrahmen unpassend? Melde dich trotzdem, 2. Kurs ist in Planung.
Zeit:
8.30 – 9.10 Uhr
…und wenn du noch nicht genug hast, besuche die anschliessende Yogastunde!
Kosten:
Fr. 108.-
Zahlbar vor Kursbeginn auf PC-Konto 65-56799-6 oder Bar am 1. Tag
Ort:
Saal Alterssiedlung, Dorfstrasse 8, Nussbaumen/TG
Mitnehmen:
Komm in bequemer Kleidung. Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden. Du darfst gerne auch ein eigenes Tuch mitnehmen – zum über die Sitzfläche legen.
Du erhältst ein kleines Handout für Notizen – nimm einen Schreiber mit und vielleicht etwas zu trinken.
Covid-19 Massnahmen:
Max. 8 Anmeldungen. Wir halten Abstand und berühren uns nicht. Wir reinigen nach Gebrauch die Matte. Die Türgriffe werden von mir desinfisziert und der Raum wird regelmässig gelüftet. Geht wenn möglich noch zuhause auf die Toilette.
Anmeldung:
per Mail oder 079 * 629 52 48 (Hinweis: 1. Augustwoche bin ich offline – antworte gerne danach!)
Der Kurs findet ab 3 Personen statt.
Annullierungsbedingungen:
Keine – ich bitte jedoch um Bescheid! Wenn du den Kurs angefangen hast, werden keine Kosten rückvergütet, es besteht die Möglichkeit fehlende Lektionen bei einem gleichen Kurs nachzuholen.
Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme, Miriam Nalini Maier
Ein siebenteiliger Yogakurs 
