VERSTEHE DEN TANZ DER HORMONE UND KOMME IN DEINE BALANCE!
Es ist herausfordernd, es wärmt oder kühlt, manchmal bist du gechillt, mal super genervt. Es verändert sich einiges und diese Zeit gibt dir den Übungsraum für den neuen Lebensabschnitt – in die mürrische alte Frau oder in die freudvolle alte weise Frau!
Dieser Workshop über die Wechseljahre ist anders. Es geht nicht um klassische Ernährungstipps und das durchleuchten der vielen möglichen Symptome. Sondern was es mit dir macht und wie der Körper zu dir spricht und wie du zuhören kannst. Tief in unserem Inneren wissen wir nämlich ganz viel und teilweise auch ganz genau, was wir für uns tun können, für mehr Gelassenheit und Leichtigkeit.
Damit die Wechseljahre mit einer „Ja“ Mentalität erlebt werden kann, haben wir diesen Workshop zusammengestellt. Er soll dir viele Tipps, Inspirationen, Erkenntnisse und Mut schenken.
Was sind die Themen?
Was passiert hormonell in meinem Körper
Lifestyle und Stress, nutze deine Körperweisheit für deine individuelle Selbstfürsorge
Was du konkret für dich tun kannst
Körperliche, emotionale und mentale Übergänge zur weisen Frau: die Herausforderungen & Chancen
Rückverbindung zum alten Zyklusbewusstsein und wie du es praktisch anwenden kannst
Austausch und Reflektion rund um die Wechseljahre
Eckdaten: Donnerstag, 19. Juni 2025, 19 – ca. 21 Uhr Bernina, Seestr. 161, 8266 Steckborn, Event Raum 2. OG
Anmeldung erforderlich (Platzzahl beschränkt) Anmeldeschluss: 16. Juni 2025
Austausch: Fr. 50.- (per Twint/Bar/Einzahlung)
Komm einfach in bequemer Kleidung, vielleicht noch ein Notizbüchlein. Getränke vor Ort.
Wenn du interessiert bist mehr Gelassenheit in die Zeit des Wechsels zu bringen, melde dich doch gleich an!
Kennst du das auch? Du willst unbedingt, aber dir fehlt der Mut? Kleine Schritte helfen, um forwärts zu kommen – ohne das grosse Ganze zu vergessen. Das übergeordnete Ziel – manchmal macht es ohnmächtig oder blockiert dich sogar. Deswegen Schritt um Schritt, die kleinen erreichten Ziele dürfen oder sollten unbedingt gefeiert werden! Feiern! Auf die Schulter klopfen, du dir selber.
Das schreibe ich nicht nur für dich, auch für mich. Wir dürfen feiern, damit wir motiviert und mit Freude auf unserem Lebensweg sind!
Motto 2025: auch die kleinen Erfolge feiern!
Wenn du am Sonntag, 18.5. (1 Woche nach Muttertag) dir eine Mini-Auszeit schenkst, wertschätzt du nicht nur deinen Körper, sondern auch dich als Frau!
Was machen wir denn da?
🌹 Wir entspannen mit einem Yoga Nidra
🌹 Wir bewegen uns sanft, mit nährende Übungen für den weiblichen Körper
🌹 Du erstellst für dich einen persönlichen Auraspray (ich nimm alles nimmt – auch wunderbare ätherische Öle)
🌹 Weil Frauen die Gemeinschaft lieben, sind wir zusammen, geniessen und tauschen uns aus.
Ich freue mich!!! Melde dich, Miriam
Ich feiere grad, dass es wieder Zeit für meinen neu überarbeiteten Chakra Circle ist! Über den Körper wissen wir wahrscheinlich schon einiges, aber wie steht es um den energetischen Körper? Das feinstoffliche wird in meinen Augen immer wichtiger. Und nur, weil man es nicht sehen kann, heisst es nicht, dass der Energiekörper nicht existiert! Tauche ein in die Magie der Chakras und lerne wie sie dich unterstützen können! Wenn du mehr Energie willst und wissen willst, wie du die spezifischen Qualitäten aktivieren kannst, ist der Kurs ideal für dich! Weitere Infos hier.
Umso besser du deinen energetischen Körper kennst, kannst du mehr Energie, Harmonie und Selbsterkenntnisse erhalten. Wenn dich das Thema ruft, melde dich unbedingt bei mir!
*Verpasse keine News: melde dich unverbindlich bei mir, damit ich dich informiere sobald die Details fix sind!
Frauenkreis – gemeinsam entspannen und sein
Du bist herzlich eingeladen, egal welches Alter und wo du gerade im Leben stehst. Gemütlich bei mir zuhause. Neben einer geführten Entspannung (Yoga Nidra), tauschen wir uns abwechselnd zu einem bestimmten Thema aus. Es gibt Raum zum Sprechen und Reflektieren. Für mich ist wichtig, dass wenn jemand spricht, die anderen zuhören und es somit Raum für Selbsterkenntnisse gibt. Jede einzelne Frau ist wichtig im Kreis. So entsteht eine wundervolle Gruppendynamik, ganz im Flow des Moments, ganz weiblich.
Gemeinsam ist wachsen schöner!
Bist du bereit für eine offene, authentische Runde? Dann lade ich dich herzlich zu unserem Frauenkreis ein! Es ist eine kleine Runde und findet ab 1 Person statt!
Die 12 heiligen Nächte ist wie ein Tor; Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft fliessen sanft ineinander und wir können in die Tiefe der Seele schauen, um das neue Jahr zu erspüren.
Wenn du mehr über die Rauhnächte erfahren und gleich eintauchen willst, dann habe ich den passenden Workshop dazu!
Die Tage dazwischen gestaltest du nach deinen Vorlieben, von 5 bis 30 Minuten…
Wintersonnenwende am Sa. 21.12.24
19.30 – ca. 21.30 Uhr, Nussbaumen
Wir schauen dankbar auf das Jahr und begrüssen wieder das Licht, die Tage werden wieder länger
Impulse und Beispiele wie du die Rauhnächte für dich nutzen kannst
entspannen mit einem speziellen Yoga Nidra für innere Ruhe, Klarheit und Herzverbindung
13 Wünsche Ritual
Intuition aus dem Herzen für Innenschau (mit Unterstützung von Karten)
Tee und Austausch
Abschluss der Rauhnächte und Übergang am So. 5.1.24
10 – ca. 12 Uhr, Nussbaumen
Cacao-Ritual
entspanntes Yoga Nidra für Freude und Vertiefung deiner Herzenswünsche
Jay! 3 x ein wundervoller Abend für Körper, Seele und Geist. „Entspannung und Rituale für die Seele„. Diese wertvolle Auszeit ist nur für dich und dein Wohlbefinden. Neben einzigartigenTiefenentspannungen, gestalte ich verschiedene kleine und wirkungsvolle Rituale. Bist du auch dabei?
Wintersonnenwende und Rauhnachtsimpulse – bereits letztes Jahr durfte ich einen Abendworkshop erfolgreich durchführen. Dieses Jahr eröffnen wir die Zeit des Rückzugs und der Stille an der Wintersonnenwende. Am letzten Tag der Rauhnächte treffen wir uns nochmals für einen Austausch und um unsere Vision/Wünsche für 2025 zu manifestieren und die „heilige Zeit“ bewust abzuschliessen.
1 x im Monat findet ein Frauenkreis bei mir zuhause statt, weil es inspiriert und Frauen die liebevolle Gemeinschaft brauchen! Nutze die Chance mit anderen Frauen zusammen zu wachsen! Weiter unten schreibe ich ausführlicher darüber.
Ein Angebot von mir von Herz zu Herz. Die Entspannung ist für mich unglaublich wichtig um wieder Energie und Motivation zu schöpfen. Deshalb offeriere ich immer wieder ein kostenloses Yoga Nidra, um auch dich einen Moment in die Entspannung zu bringen. Die positiven Wirkungen sind so vielseitig, dein Unterbewusstsein nimmt sich das raus, was es gerade braucht. In meinem neuen Beitrag habe ich über meine Erfahrungen mit Yoga Nidra und den positiven Wirkungen geschrieben – schau doch mal rein!
Frauenkreis – ein Austausch von Erfahrungen, Gefühlen und Wissen für unser aller Wachstum
Was ist denn genau ein Frauenkreis? Ein Raum für Austausch, Entwicklung und Authenzität. Das wichtigste ist, sich wohl zu fühlen und wahrhaftig zu sein. Egal was andere denken. Hier bist du im Mittelpunkt. Wir hören zu und schätzen den Kreis voller weiser Frauen.
Hörst du den Ruf und willst in eine kleine Gruppe wo jede auf Augenhöhe kommuniziert? Wo Gemeinschaft und Ehrlichkeit wichtig ist?
In diesen ca. 90 Minuten, tauschen wir uns über ein Hauptthema aus, dass wichtig für die Frauen der heutigen Zeit ist. Die Gruppe geht automatisch in Resonanz und somit ist alles was gesagt wird wichtig und zeigt etwas auf, was allen dienlich ist.
Eiine liebevoll geführte tiefe Entspannung (Yoga Nidra) ist mit dabei – denn nur ein relaxter Mensch ist bereit zu empfangen: Inspiration, Intuition, Kreativität und Transformation.
Frauenkreise sind wichtig, denn sie bieten einen sicheren Raum, in dem Frauen sich austauschen, unterstützen und gegenseitig stärken können. Durch den gemeinsamen Austausch von Erfahrungen, Gefühlen und Wissen können Frauen sich gegenseitig ermutigen, inspirieren und wachsen. Frauenkreise fördern auch die Solidarität unter Frauen und tragen dazu bei, ein unterstützendes Netzwerk aufzubauen. Zudem können diese Kreise dazu beitragen, das Selbstbewusstsein, die Selbstakzeptanz und das Wohlbefinden zu stärken!
Liebe Frau, ich sehe dich!
Ich freue mich auf die kommende Zeit. Wenn du irgendeine Frage hast, melde dich bei mir!
Ja, die Zeit ist reif und ich bin bereit tiefer in die Jahreszeiten zu tauchen und die passenden Qualitäten mit meinen Yogaerfahrungen zu vereinen.
Wenn ich den Jahreszyklus näher betrachte und das mit den reinigenden und energiegebenen Übungen mit dem Yoga verknüpfe, entsteht eine wunderbare Einheit und ein fördert das ganzheitliche Verstehen wie die Zyklen zusammenhängen.
Mit Prana Shakti Yoga stärkst du dein Körperbewusstsein, erhöhst deine Energie und erkennst die inneren und äusseren Zyklen. Für eine tiefere, respektvolle Verbindung zu dir selbst.
Lust auf eine nährende Prana Shakti Yoga Stunde? Dein Herz führt dich durch die Stunde. Auch für Anfänger geeignet. Ab 3 Personen werde ich am Dienstag das Yoga in Nussbaumen anbieten.
(neu 13.6.23) Ich freue mich, dass du meine Seite besuchst. In den letzten Jahren hat sich ja einiges getan bei mir. Die spezielle Zeit habe ich mit spezifischen Weiterbildungen (Yogatherapie für Frauengesundheit und Yoga Nidra Tiefenentspannung) genutzt und Ende Januar den Kurs Swara – Energien optimal nutzen, direkt bei Sukadev Bretz (Gründer der Ashrams von Yoga Vidya und Schüler von Swami Vishnu), absolviert. Da geht es vor allem um die Mond- und Sonnenenergien (Ida und Pingala Nadi) die sich in unser Atmung ca. all 90 Minuten abwechseln.
Jahrzehnte lang hat dich dein innerer Zyklus (Mens) begleitet und jetzt nach der letzten Blutung startet die Menopause und dein Zyklus wird neu ausgerichtet. Tief verbunden mit dir selbst und die Mondin als Freundin bist du klar, intuitiv und lebst deine innere Weisheit. In den Jahren der Vormenopause / Wechseljahre hat sich der Körper langsam auf den Wechsel vorbereitet.
Ein Schritt in die Ungewissheit; weil der Körper und deine Wahrnehmung sich in den Wechseljahren oder Perimenopause (peri = um, herum) verändert und du nicht weisst wo es dich hinführt. Vergleichbar mit dir als Mädchen; irgendwann kommt die Blutung und ein neuer Zyklus als junge Frau beginnt. Du entdeckst dein Körper und dein neues weibliches Wesen. Es verändert sich ganz vieles und man weiss nicht wohin der Weg führt. Es ist ein wertvoller und wichtiger Verlauf für die Persönlichkeitsentwicklung.
Soooo, vielleicht um 45 Jahren (kann auch einiges früher oder später sein) fängt man vielleicht an gewisse Gewohnheiten und Informationen zu hinterfragen. Eventuell hat man die erwünschte Karriere erreicht oder die Kinder sind selbständig geworden, rundum ist alles gut organisiert und das Leben läuft. …Bäng. Dann schleicht sich die Prämenopause an und du erkennst dich manchmal nicht wieder. Möglicherweise fängst du zu grübeln an und die ersten Anzeichen im Körper machen sich bemerkbar. Du spürst das sich einiges verändert und einer neuer Lebenszyklus beginnt 🙂
Neun Monate; eine Reise von der Menarche (1. Blutung einer Frau) bis zur reifen, weisen Frau. Jeden Monat tief in einen Lebenszyklus der Frau einzutauchen war aufregend, spannend und tief heilend. Die Weiterbildung in der Yogatherapie hat meine Sichtweise auf den magischen, wissenden Frauenkörper zum Positiven verändert. Mit Hingabe und Demut ehre ich jeden wunderbaren Zyklus der Frau – denn jeder Zyklus oder „Übergang“ bringt sie zu neuem Wissen und weiteren Erkenntnisse.
Die Frau birgt in ihr die Quelle der Kreativität, des Wissens, der Erhaltung und der Heilung. Jedes weibliche Wesen hat tief in ihr drin all die Qualitäten für einen gesunden, heilen Körper.
Frau – Quelle – Eins
Die Frage ist nur, wie komme ich zu dieser Quelle?
